Lipsa exercitiilor fizice sau a unei simple plimbari in aer liber, ritmul alert in care suntem nevoiti sa traim, ciclul serviciu-acasa interrupt doar uneori de cate o iesire pasagera , fast-foodul atat de “indispensabil”, macarea la ore tarzii cand ajungem acasa de la serviciu …. Si ne uitam , din acest ritm alert, cum kilogramele se aduna pe zi ce trece si sunt tot mai greu de dat jos. Cel putin asa credem noi.

Propunerea mea este simpla…. Haideti sa invatam sa slabim intelligent !!!

Ce trebuie luat in calcul inca de la inceput este faptul ca nu exista o pastila minunata sau vreo minune peste noapte care sa ne ajute sa dam kilogramele jos fara nici un pic de efort din partea noastra. Trebuie in primul rand sa ai incredere in tine si in cei care iti acorda sprijinul si numai asa vei reusi. De cele mai multe ori inventam scuze care sa justifice imposibilitatea noastra de a actiona pe termen lung . Din cand in cand, vointa noastra iese la inaintaredeterminandu-ne sa incercam terapii si diete drastice numai de dragul de a purta hainute cu o masura, doua mai mici. Si de fapt rezultatul nu este decat unul trecator deoarece kilogramele pierdute peste noapte se pun la loc. Trebuie sa luam in calcul ca acele kilograme in plus nu sunt totusi puse intr-o singura zi. Trebuie sa fim pregatite sa incepem o schimbare in viata noastra astfel vom trece mereu prin cosmarul yo-yo. In caz contrar mai bine ne mentinem la greutatea actuala.

Trebuie sa invatam sa slabim sanatos!

Cateva sfaturi pentru o slabire de lunga durata:

• Nu va impuneti multe restrictii – cu cat veti incerca sa tineti o dieta “ca la carte” cu atat veti gresi mai mult si va veti simti mai vinovata. Fa-ti din cand in cand micile placeri , nu incerca sa tii o dieta drastica.
• Obiectivele tale sa fie realiste – astfel vei fi dezamagita si vei renunta.
• Poate ti se pare ciudat dar… mananca… este ideal sa nu sari peste mese , manaca 3 mese principale dar fara excese. Manaca ultima masa cu 3-4 ore inainte de a te baga in pat. Tine cont ca o alimentatie sanatoasa trebuie sa contina glucide, lipide si proteine. Ai grija la asocierile de alimente. Daca iti plac lactatele allege variantele “light”.
• APA – cel mai important nutrient pentru organismul tau care ajuta nu numai in procesul de slabire ci si in procesele de digestie, reglarea tensiunii sanguine, transportul substantelor nutritive la cellule si ne poate scapa si de foame.
• La fel de importanta intr-o cura de slabire dar si pentru sanatate este si miscarea .
• Poti opta pentru un program de remodelare corporala professional, adaptat nevoilor tale reale.

Te putem ajuta prin:

• Detoxifiere (Detox Spa) pentru a elimina toxinele acumulate de-a lungul anilor.
• Impachetari cu ciocolata/cafea – care au un efect anticelulitic, reducator, de ardere a grasimilor, drenant si oligo-mineralizat.
• Impachetari cu crema de termosudatie si cafea – pentru persoanele care au o retentive mare de apa.
• WellSpa – masajul anticelulitic , metoda prin care scapam de inestetica celulita.
• Drenajul limfatic – prin care se elimina grasimile “incapatanate” rezultate prin procedurile enumerate anterior.
• Masaj cu pietre geotermale calde – pentru a te relaxa si pentru a uita de stresul acumulat

Procedurile de remodelare trebuie facute de cel putin 3-4 ori / saptamana. Daca ai ajuns la rezultatele dorite poti continua cu o sedinta la 7 zile. Si bineanteles, fara sa uitam de miscare si apa.

Cere sfatul unui specialist si combina-le pe toate intr-un stil care sa ti se potriveasca. Uneori chiar si cel mai mic sfat iti poate fi de ajutor!

Maria Frunza

tehnician nutritionist
Kinetoterapeut
Centrul Medical SANATATEA
Str. Imparatul Traian (fosta Siloz) nr 69
Tel: 0754 023 640 / 0351 458 808

Comentarii

comentarii